保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些買保健食品的五大心得
一、安全絕對是第一優先，二、明確的保健食品之產品標示，三、保健食品之價格與劑量，四、了解對保健食品的需求，五、保健食品之保存與包裝
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
包裝組合
- 多入組
認證
- 無字號
類型
- 錠劑
- 素食
成份
- 印加果油
- 維生素E
- 卵磷脂
- 其他
產地
- 台灣
商品規格
- 1.商品組合：2盒
2.商品規格：60顆/盒；560mg/顆
3.內容物名稱(成分)：印加果油、亞麻仁油、DHA藻油、葵花油、迷迭香抽出物、維生素E(抗氧化劑)
4.食品添加物名稱：L-抗壞血酸棕梠酸脂(抗氧化劑)、維生素E油、磷脂醯絲胺酸油、中鏈三酸甘油脂、磷脂醯絲胺酸、卵磷脂、二氧化矽、混和濃縮生育醇(抗氧化劑)、L-抗壞血酸棕櫚酸脂(抗氧化劑)
5.原產地(國)：台灣
6.使用方法：每日1次、每次2粒請配合冷溫開水食用，飯前飯後皆可，多食無益。
7.保存方式：請至於陰涼乾燥處及兒童不易取得處、避免陽光直射。
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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>
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熱點新知搶先報
... ... 思維方式 本文優質度：★★★★★+ 口感：牛油火鍋筆記君說：同樣的時間裡，為什麼有的人是高效的，有的人是無效的？高手不一定無比辛苦；反之，無比吃苦，不一定會讓你成功。高手的故事看起來精彩，其實他背後的思維，才更精彩。 中國最出名、最富有的財經作家，叫吳曉波。 從1996年開始，吳曉波就下了一個決心，要每年寫一本書。 這麼些年來，他確實做到了。 幾年前某天，吳曉波曾經心血來潮，把他的書一本一本摞在地上，和自己的身體比高，發現已經快到大腿了。這樣再寫下去，遲早會超過他的身高（一米八）。 除了寫書以外，吳曉波還在很多報紙、雜誌、網站開專欄，還管理兩家公司，運營「吳曉波頻道」等公眾號，開設「每天聽見吳曉波」等知識付費欄目，做風險投資，搞跨年演講…… 現在，請你想像一下，吳曉波每晚的時間，都是怎麼度過的？ 你是不是覺得他一定很努力，每晚都在奮筆疾書、伏案寫作？ 但真正的答案會嚇你一大跳。 在做客《波士堂》節目時，吳曉波對主持人袁鳴說：從1997年開始，20年了，我晚上從不工作，主要奉獻給麻將和韓劇。 WHAT？？？！！！ 你有沒有頓時覺得，腦子裡有些東西被顛覆了？ 一個做到行業頂尖的人，本來應該是無比努力的，怎麼可能每晚過得如此墮落呢？ 不是說決定一個人成功的因素，在八小時之外嗎？為什麼有人八小時之外就是吃喝玩樂，也能獲得成功？ 如果說每晚打麻將、看韓劇，都能做出那麼多那麼出色的事情，而我們拚命努力，卻還只是一事無成，那奮鬥還有什麼意義？乾脆放縱自己豈非更好？ 如果你為吳曉波的例子而感到驚訝，如果你也是一個曾經想要、或者現在正想努力的人，那麼，接下來的討論，也許能糾正你對「努力」存在的誤解，啟發你重新規劃自己的人生道路和生活節奏。 我們要說的主題是：高手的努力深入而輕鬆，普通人的努力膚淺而痛苦。 為什麼會有這個區別呢？ 原因就在於：高手是在正確的方向上努力，而普通人是方向迷茫的瞎努力；高手在正確的事項上努力，而普通人是不分輕重緩急的亂努力；高手用正確的方法去努力，而普通人是做無用功的白努力。 ... 一、高手在正確的方向上努力， 普通人迷茫地瞎努力 說到「努力」，很少有人能和曾經的雷軍相比。雷軍簡直就是「努力」二字的代言人。 他在1991年加入金山後，幾乎把自己的命都撲到了工作上，每天只睡四五個小時，每周工作六天，十幾年如一日。 他信奉的理念是，要付出不亞於任何人的努力，並且要努力到無能為力，成功就會隨之而來。 這給雷軍掙下了一個「中關村勞模」的光榮稱號。 除了努力之外，雷軍還擁有極高的天分：高考成績遠超清華北大錄取線；兩年就修完大學課程，拿遍所有獎學金；大二參與編寫的書籍，成為武漢大學計算機專業教材；22歲出版編程書，成為當時程式設計師人手一冊的紅寶書…… 然而，如此高的天分，配合極度的努力，給雷軍帶來了相匹配的成功了嗎？ 並沒有！ 他在校期間創辦的「三色」公司，做了六個月就散夥倒閉；加入金山後壓上全部心血做了三年的軟體「盤古」，慘遭失敗，差點把公司搞破產；擔任金山CEO之後想把公司做上市，衝擊了5次IPO，才勉強成功；而他奮鬥16年才帶上市的金山，市值與當時成立才短短幾年的百度、阿里、騰訊相比，連零頭都比不上…… 雖然和普通人比起來，雷軍已經算是很成功。但是與他的天分、努力和期望相比，只能說勉勉強強。 與雷軍形成鮮明對比的是馬雲。 馬雲高考3次，才考了一個專科成績，與雷軍以超越清華的分數上武漢大學相比，天差地遠；馬雲學的是英語專業，對計算機一竅不通，而雷軍是大師級的程式設計師；馬雲管理公司，日子過得瀟灑至極，還有閒心去龍井喝茶、西湖論劍、打打太極、拍拍電影，而雷軍一直過得苦不堪言，恨不得把自己累死在工作上。 最後的結果卻是：馬雲1999年才創立的阿里巴巴，做成了中國最厲害的網際網路公司，他自己也成為中國首富。而雷軍為之奮鬥16年才上市的金山，上市時只是一個價值6億美元的小公司。 後來，雷軍經過三年的痛苦思考，想明白一個道理：凡事要順勢而為，不能逆勢而動。 他說：「金山就像是在鹽鹼地里種草。為什麼不在颱風口放風箏呢？站在颱風口，豬都能飛上天。」 正是在這樣的認識之下，雷軍看準移動網際網路和智慧型手機的風口，做起了小米，幾年就把小米做成了世界商業史上最快達到100億美元營收、450億美元估值和進入世界500強的創業公司。 與金山時期相比，雷軍做小米用的時間更短，成就卻更大，是雷軍的努力程度比在金山時更高了嗎？ 並沒有。 實際上，離開金山後，雷軍每天過的是「睡覺睡到自然醒，約事不約第三天」的悠閒生活，但在那蟄伏的三年，他僅僅靠天使投資，就做成了比在金山更大的事業，積累了比在金山更多的財富。 而做小米之後，雷軍每年還會抽時間去日本或歐洲滑雪，一去就是七八天，比起原來在金山過年都只放三天假，簡直天差地別。 從金山到小米，雷軍最主要的變化，是從只知道埋頭努力，變成先找準方向再干，而這正是普通人到頂尖高手的最重要蛻變。 高手會首先明確一個正確的方向，然後在這個方向上努力，從而達到一日千里的效果。普通人看不清方向，哪怕百倍努力，也只能達到普通的成就，甚至有可能走的路與成功背道而馳，反而越努力越失敗。 戰略的思考，比盲目的努力更加重要。很多人之所以忙忙碌碌，完全是為了避免思考。他們在用行動的孜孜以求掩蓋思想的空空如也。 高手謀定而後動，普通人只動而不謀。努力的效果，因此而產生了區別。 二、高手在正確的事項上努力， 普通人不分輕重緩急地亂努力 賈伯斯曾經有段時間被蘋果董事會逐出了公司。 他不在蘋果的那段日子，蘋果公司大幅擴張業務，推出了各種型號的臺式機產品、手提和手持設備，並同時研發著很多新的項目。新的董事會班子非常努力，蘋果公司的全體員工也都辛勤幹活，但是，蘋果的業績就是一路下滑。 1997年，賈伯斯又被請回了蘋果，財務總監告訴他，蘋果的現金流狀況只能支撐最後3個月了。 賈伯斯是怎麼做的呢？ 他把蘋果的臺式機產品從15個砍到1個；所有手提和手持設備產品砍到只剩1個；研發項目砍掉70%；全國經銷商從6個砍到1個…… 一言以蔽之，賈伯斯把蘋果公司的規模與業務範圍縮小到極致，只保留最核心部分。 結果，蘋果很快就起死回生，1998年集全公司之力主推的iMacG3一上市就引發了狂熱，2001年推出的ipod創造了銷售神話，2007年推出的iphone徹底改變了整個世界。 從蘋果起死回生的經歷，我們除了看到賈伯斯天才般的想法和神一樣的營銷，更看到了專注在少量關鍵事項上努力的魔力。 賈伯斯有句名言，叫"Focusing is saying NO"，我把它翻譯成「專注，就是說不的藝術」。也就是說，如果要努力，你得先學會把那些不重要的事兒給扔掉。 開公司和做產品是這樣，我們的日常生活和工作也是這樣。 我們從小到大都經歷過無數次考試。 大家都知道，如果老師給我們劃了重點，複習起來就事半功倍。如果沒有重點的話，每一個知識點都有可能考到，複習的時間會增加無數倍，最後考試成績還不佳。 這裡的關鍵，是能不能抓住重點。由於複習的時間有限，所以必須將其分配在最有可能拿分的地方，而絕不能平均用力。 高手只關注關鍵的百分之二十，在需要用力的地方集中用力，而不需要用力的地方省力。正因為能夠把主要精力放在最關鍵的事情上，高手並不需要付出更多時間，就能獲得更大的成就。 就如微信之父張小龍，他掌管微信這麼龐大的部門，卻還有時間去打高爾夫球和網球，高爾夫拿到了世界冠軍（職業-業餘配對賽），網球拿了騰訊內部幾萬人中的冠軍。 除此外，他的圍棋和保齡球，也都是高手中的高手——而他所有這些業餘愛好，都是要投入大量時間的。 張小龍能做到這樣，除了其天賦以外，很重要的一點，就是善於抓重點。 工作中，只要把重點抓住了，不需要每天加班，都能創造更好的業績；練習中，只要把重點抓住了，和別人花同樣時間，卻能達到比別人高很多的水平。 而普通人認識不到這點，只會用蠻力，眉毛鬍子一把抓，不管事情的輕重緩則，都投入同樣的時間精力。結果，把自己累得半死，卻沒有什麼效果。 所以高手可以在工作之餘，還發展很多愛好或者去享受生活。而普通人中的努力者，連最基本的工作和學習都完成得無比吃力。 三、高手使用正確的方法努力， 普通人做無用功地白努力 喬丹是有史以來最偉大的籃球運動員。他的成功，除了天分和努力外，還與其獨特的訓練方法密切相關。 根據喬丹的私人教練蒂姆·格羅弗披露，喬丹會一次次突破自己的舒適區，極度專注地練習薄弱的地方，例如，在很不舒服的角度投籃，鍛鍊斜肌和豎立肌等。 喬丹退役後，蒂姆·格羅弗又成為科比的私人教練。 我們都知道科比的名言：「你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？」這說明科比的訓練程度也是極其刻苦的。 但如果僅僅是努力的話，很多人也可以做到。更難得的是他的訓練方法：把每一個動作都分解為最基本的微小單元，練至最熟練，然後換下一個，再練至最熟練，然後換下一個，如此不斷。 後來，科比也成為最偉大的球員之一（科比已經於2020年1月26日不幸去世，願他在天堂安息）。 喬丹和科比所用的訓練方法，叫做「刻意練習」。 刻意練習這個概念，在安德斯·埃里克森的《刻意練習》、丹尼爾·科伊爾的《一萬小時天才理論》、馬爾科姆·格拉德維爾的《異類》等暢銷書的風靡之下，已經廣為人知。但是，能夠真正運用於日常學習和工作的，卻不多。 刻意練習有兩個重要的概念，一是要始終專注；二是要不斷給自己新的挑戰。 同樣的努力，有些是高效的，有些卻可能完全無效，其區別就在於你是不是將努力用於「刻意練習」。 高手努力時，是專心致志地做一件事，絕不一會兒刷微信，一會兒聊天，一會看視頻；而普通人努力時，可能把手機就放在身旁，每隔半小時就看一下，本來只想看一眼，結果一看就是十分鐘。 高手的努力是不斷突破舒適圈，挑戰自己的能力極限，讓自己每天都有進步；而普通人的努力是待在讓自己最舒服的地方，把自己已經會的東西重複一萬遍。 這樣下來，高手一直在進步，而普通人則一直原地踏步。 從過程的痛苦上，我們可能會以為，高手每天要抵制誘惑，要挑戰自我極限，一定非常痛苦；而普通人看手機吃零食，幹著得心應手的熟練活，一定很快樂。 但實際的情況是，高手在專注於挑戰自我的時候，很容易進入「物我兩忘」的「心流」狀態（即「最優體驗狀態」），並且看得見自己的進步，從而總是充滿欣喜。 而普通人則根本不知道心流為何物，日復一日的努力，帶來的只是無聊，以及看不到進展的焦慮。 ... 四、用高手的方式努力， 讓世界配得上你的付出 通常說起「努力」兩個字，我們總是會和「辛苦」聯繫在一起。這也導致很多人常常會無奈地放棄努力，投入「放縱」的懷抱。 其實，真正擅長努力的人，並不覺得辛苦；只有沒用對方法的努力，才會覺得痛苦不堪。 當你能從努力中獲得樂趣時，你都不需要強行利用自己的意志力，逼著自己幹什麼。努力本身帶來的快樂，就已經足以誘惑你。 更何況，這樣的努力還能帶來更豐厚的回報，讓你的學習和工作更加有效，人生更加成功。 高手的努力深入而輕鬆，主要是因為選擇了正確的方向，抓住了事物的重點，並且能專注地挑戰自我。 如果你本來就是一個努力的人，或者打算要努力，請一定按照高手的方式去做。只有這樣，你才能既充實又成功。 如若不然，你只會白白辛苦，卻依然一事無成。 *文章為作者獨立觀點，不代表筆記俠立場。 共度難關，擺脫疫情...
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